Oleh Zulkarnaini Diran
Ada tiga hal yang saya upayakan pada usia senja. Ketiga hal itu adalah lancar beribadah, sehat jasmani dan rohani, dan bermanfaat bagi orang lain. Untuk memperjuangkan terwujudnya ketiga hal itu, saya terus belajar dan berbuat. Mungkin dalam bahasa para ulama “mencari ilmu dan mengamalkannya”.
Upaya untuk sehat jasmani, saya berolahraga. Olah raga yang saya tekuni berbiaya murah yakni bersepeda. Secara rutin “mangayuah” (istilah yang saya pakai) ini saya lakukan sejak Juni 2008. Berarti sudah hampir 16 tahun sampai sekarang.
Juni 2008 saya merasa kurang enak badan. Kepala sering pusing, kemudian pisik terasa lemas, kadang-kadang susah tidur, dan susah makan. Saya mendatangi ahlinya seorang dokter spesialis yang juga guru besar di salah satu universitas di Padang.
Satu dari sekian banyak saran dokter, agar saya memilih olahraga yang cocok kemudian lakukan secara rutin. Dokter ahli penyakit dalam dan jantung ini menawarkan tiga olahraga pilihan, yaitu jalan kaki, berenang, dan bersepeda. Jalan kaki termasuk yang tidak sangat disarankan karena Barat badan saya saat itu tidak seimbang. Dari dua pilihan yang dianjurkan saya memilih bersepeda.
Bersepeda luar rumah versi saya memiliki tiga sisi atau tiga dimensi capaian. Ketiga dimensi itu adalah olahraga, wisata, dan kuliner. Tiga dimensi itu terlaksana selama durasi bersepeda. Hal itu saya lakukan secara rutin hampir tiap hari. Tentu itu dilakukan jika cuaca dan kesempatan mendukung.
Begitulah pagi ini, Jum’at, 24 November 2023, saya star dari rumah pukul 06.31. Ternyata saya harus mangayuah mandiri karena teman-teman belum berkesempatan. Rute pagi ini hanya seputar kota Padang. Jarak tempuh 52 km kurang sedikit dengan kecepatan rata-rata hampi 16 km perjam. Waktu terpakai tiga jam lebih sedikit.
Mangayuah 52 km adalah olahraga, olah fisik. Menyusuri kawasan perbukitan dan pantai adalah rekreasi. Kulinernya di selesaikan di Soto Paru Santi Jl. Adinegoro, Lubukbuaya.
Satu dari upaya di ujung usia yang saya perjuangkan adalah sehat jasmani dan rohani. Bersepeda atau mangayuah secara rutin, dapat menggapai keduanya, sehat jasmani dan rohani, insya-Allah.
Padang, 24 November 2023
